quarta-feira, 31 de julho de 2013
terça-feira, 30 de julho de 2013
Saúde
Goji é o nome dos frutos da planta Lycium barbarum. Ao goji são atribuídas muitas propriedades pois é uma fruta rica em aminoácidos. A planta é originária das montanhas do Tibete. Algumas de suas características são: Wikipédia
Goji – Fruta que emagrece
Você sabia que existe hoje em dia uma fruta capaz de auxiliar na sua dieta que afina a silhueta? Isso mesmo, a Goji Berry é uma pequena fruta que está fazendo sucesso no mundo inteiro.
Esta frutinha diferente, originária da China e do Tibete, que mais
parece um tomate cereja possui poucas calorias (50 calorias em uma
colher de sopa) e muita vitamina C, ferro, zinco e proteínas ajuda até
mesmo a combater o envelhecimento precoce.
Como é uma fruta muito cara (por ser importada) a sua versão in natura
não está disponível porém você pode compra-la em casas de
produtos naturais na forma desidratada ou em capsulas em farmácias de
manipulação.
COMO EMAGRECE
Apenas 100 g desta frutinha seca possui 2.500 mg de vitamina C, ou seja, ela possui mais vitamina que uma laranja. O nosso organismo precisa de uma dose de 4,6 à 15 mg de vitamina C por dia, e quando ele atinge essa quantidade, ele começa a queimar gordura, por isso esta fruta é eficaz na redução de gordura e auxilio no emagrecimento. Mas além desse super poder, ela melhora o sistema imunológico e equilibra os hormônios através do ferro, zinco, óligo-elementos e proteínas.
É claro que, assim como outros alimentos saudáveis a goji Berry não
age sozinha no organismo, é necessário manter uma alimentação saudável e
balanceada e exercícios físicos regulares.
Esta pequena fruta age também na redução do colesterol, diminui o
estresse, melhora o humor, combate a insônia e alivia a ansiedade.
COMO CONSUMI-LA
A fruta desidratada é um pouco azedinha, pode ser ingerida pura ou
batida no liquidificador com suco de frutas ou iogurte desnatado. O
certo é uma colher de sopa da fruta para 200 ml de iogurte ou suco.
Para o consumo das capsulas, o ideal é consultar um médico antes para
a recomendação correta. Geralmente o indicado é utilizar de duas
à três cápsulas, sendo a ingestão de 400 a 600 mg por dia. O correto é
ingeri-las durante uma refeição.
ONDE COMPRAR
As capsulas são vendidas em farmácias de manipulação e a fruta
desidratada em lojas de produtos naturais. Ambas versões também podem
ser compradas pela internet e os preços variam de acordo com a
quantidade que deseja comprar.
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